sábado, 31 de mayo de 2014

PIRAGUISMO LAS CANTERAS

Buenas a tod@s,
Esta vez no tengo fotos de la actividad deportiva, una lástima....  pero aún así no me quedaré sin escribir sobre ello...

Piragua

Sábado 31/05: El cielo estaba muy gris y parecía que iba a llover, pero no fue así, a pesar de lo mal que pintaba el panorama, una vez en el agua se estaba de maravilla, claro que Javy y yo teníamos un resfriado importante e  íbamos equipados de arriba a abajo para no coger frío...pero eso nos nos sirvió de mucho al final de día...

Primero hicimos unos entrenamientos en la arena, correr y simular movimientos con las palas colocándonos de rodillas y enseguida comenzamos a "piragüear".La ruta fue de 1200 metros aproximadamente pero solo de ida..(puntilla-peña la vieja).no sé cuantos habremos hecho en total con la ida y vuelta y todas las actividades que hicimos de tramos cortos en un sentido y otro, pero a mi el tiempo se me pasó "en un fly"

Al principio íbamos un poco descoordinados, pero poco a poco fuimos cogiendo el ritmo y hasta el monitor nos dijo que eramos una pareja de competición, jajaja!  ¡es una pena que no tengamos tiempo para asistir a un curso de formación y poder entrenar, pero para quien esté interesado aquí les dejo el enlace:


Algo que me venia preocupando desde hacia algunos días y es que había una plaga de medusas en el Confital, aqui les dejo algunas fotos publicadas en el periódico digital de La Provincia:

Confital
Imagen de la zona de La Puntilla, Playa de las Canteras
Pensábamos que si habían medusas suspenderían la actividad, pero por lo que nos contaron los monitores el Cabildo había activado un potente operativo de limpieza y en un par de días ya lo habían limpiado todo, así que pudimos disfrutar de un agua transparente, limpia y muy apetitosa! daba gusto sacar los pies por fuera de la piragua! ;) 

Disfrutamos mucho del paseo, entre los compañeros había muy buen ambiente, pero dos compañeros rebeldes que querían coger olas, arremetieron contra nosotros y nos tiraron al agua, jajaja no es lo mismo levantar la pala y mojar un poquito que hacer lo que hicieron ellos(picaos!) y además sin ningún estilo porque tuvieron que saltar al agua primero ellos para conseguir tirarnos a nosotros, jajajaja! tener amigos para ésto!!!, pero en fin, si no me hubieran tirado, me habría tirado yo, porque tenía muchas ganas de darme un baño ;D por esto adelanté al principio del post, que ir forrada de ropa para no coger frío no me había servido para nada... ;P

En fin, este tipo de actividades valen mucha la pena ya que están a muy buen precio y uno despeja un poco la mente, aunque también da tiempo para pensar y recordar....yo me acordé muchísimo de lo mal que lo había pasado en la zona de Peña la vieja cuando vi esa piedra que sobresalía del agua desde mi piragua...con lo a gusto que estaba yo allí sentada.. ¡que necesidad tenia yo de nadar aquel infierno!....pero también me acordé de lo bueno porque la travesía a nado de las Canteras siempre será mi primera experiencia deportiva y cada vez que piso la arena de esa playa, la miro, paseo a lo largo de ella y hoy haciendo esta travesía en piragua, no puedo evitar emocionarme porque mi mente no me pide ningún permiso para recordar, incluso mi cuerpo recuerda sin pedir permiso a mi mente y yo me dejo llevar porque sigo disfrutando de mis logros como si fuera el primer día, muy orgullosa de mi! :)

Hasta la próxima!
Achiiiiiiiisss!!!! snif...
;)

domingo, 18 de mayo de 2014

6ªCARRERA

MARATÓN FUNDACIÓN PUERTOS DE LAS PALMAS 10KM

El día anterior había participado en mi primera travesía a nado del año VER , también organizada por la Fundación Puertos de Las Palmas y tras una semana de no parar, me encontraba muy desgastada ese fin de semana... El lunes, miércoles y viernes natación, el martes y jueves un poquito de entrenamiento de running y el sábado y el domingo a competir! uff! todo ésto como comprenderán acabó con toda la energía que había acumulado en mis entrenamientos y el lunes como era evidente me lo tomé libre, nada de deporte por favor! jajajja...estaba fundida!!!!
Pero empecemos por el principio de ésta, mi sexta carrera :) ...


La mañana de la prueba me tomé mi lechita con gofio y cacao, un platanito y a correr! :) Muchos runners dicen que no se debe comer mucho antes de la carrera ni beber leche, muchos incluso me han dicho que van con un té en el cuerpo, pero no sé si todavía no tengo el aguante físico necesario o que tengo mi metabolísmo la mar de activo, porque yo me suelo despertar con mucha hambre todos los días, asi que si me atrevo a no desayunar antes de correr me da "un algo" seguro....:s
Pues bien, aparcamos el coche bastante alejados de la zona para evitar los atascos de tráfico cuando se acabara la carrera ya que 1.300 personas ibamos a participar en este evento y de camino hacia el Intercambiador pude ver que la ciudad ya se estaba preparando para ello..

En el cartel digital: "MEDIA MARATON PUERTO"

Meta al final de este Paseo.
Mi marido por supuesto, siempre que puede, conmigo!  :) <3
Paso obligatorio por el servicio, unos pocos estiramientos
y a colocarse rapidito en la salida, no huvo tiempo para más..
Esperando la señal de salida , Lorena y yo :)
Saliendo al trote

Máxima concentración :O :D

En mi salsa! ya calentita, con zancada amplia, constante, rápida y segura, :) 
uno, dos, uno, dos, uno, dos, uno, dos,...go go go!

En esta ocasión quería bajar mi marca, me sentía muy bien físicamente y pensaba que después de mi experiencia en carreras de montaña, correr en asfalto se me daría mejor, la verdad....Los primeros 4km fueron muy buenos, pero la otra parte del recorrido era bastante monótona, el paisaje no era nada atractivo y los efectos del calor me bajaron un poco los ánimos, fue entonces cuando llegué al avituallamiento y me eché el agua por encima, eso me ayudó bastante a continuar con fuerzas el resto de la prueba pero las dificultades que me encontré fueron otras, pues para esta carrera decidí llevar pañuelo en lugar de gorra, error!,y no llevé gafas de sol, error! y para colmo en los últimos kilómetros me entraron unas ganas locas de vaciar mi vejiga urinaria y no había manera de hacerlo hasta llegar a la meta, así que los esfuerzos por mantener mi esfinter cerrado redujo bastante mi velocidad :s 

Los últimos km fueron un poco duros por todo lo anterior, pero las guerreras ibamos encontrándonos y animándonos por el camino(especial mención a Sioni) y cada vez quedaba menos para terminar así que yo iba muy concentrada, a veces ya ni me acordaba, otras veces estaba a punto de estallar, jajaja pero aqui estoy en la siguiente foto a escasos metros de la meta de nuevo, sin parar! :D
 
Últimos metros..
y.........Siii! ya en la meta!  :D
FRANCISCA ROSA GARCIA NAVARRO 1.02,15
PROMEDIO 6:13

Mis tiempos para los 10km en las diferentes carreras en las que he participado hasta ahora, han sido de 1:00,28-1:08,56 y 1:03,09, así que esta carrera de la Fundación Puertos de Las Palmas con 1:02,15 ha sido mi segundo mejor tiempo tiempo jijiji y eso que creo que habían unos metritos de más hasta la meta eh?!...pero dejémoslo en 10km ;)

Para la próxima carrera confío mucho en mí para bajar de la hora, así que ya sabes Pakilla,tú puedes!!! :D ;) y es que no hay mejor animadora que yo misma, porque solo me tengo a mi cuando estoy sola ante el peligro jeje bueno! y al espíritu de las guerreras running por supuesto! ;) besos para todas!

Lorena, Nisa y yo
A propósito de guerreras,tengo que felicitar a una en particular, su nombre es Nisa y hoy ha hecho sus primeros 10 km sin parar, ¡que recuerdos! yo cuando entrenaba para mi primera carrera, me emocionaba con sólo imaginarme mi llegada a meta, tenía tanta ilusión por conseguirlo que cuando lo hice empecé a creer más en mi misma, me quería más, me respetaba más....es algo que notas sin más y sobre todo es algo que nunca olvidas, en especial la primera Nisa, así que de nuevo enhorabuena y a por las siguientes carreras! aquí te dejo un enlace por si quieres leer la crónica de mi primera carrera, seguro que te sentirás muy identificada, VER :) 
También tengo que felicitar a Lorena porque el día anterior había hecho una carrera de trail de muchos kilómetros y ahí estaba aparentemente fresca como una lechuga, acompañando a esta chica en su reto, que dos! bueno que digo! que tres! incluida yo por supuesto! jeje un beso para las dos! muuuaks!

Pisar la meta es un momento muy especial para mi,
pero si además veo a mi gente esperando ansiosas mi llegada, todavía más!
Gracias a los dos!!! y perdonen por haberme ido corriendo sin parar al baño jajajajaja :D 
Esta vez, María al menos llegó para la foto de grupo! jaja
te quierooo! <3
Para terminar con ésta crónica he de mostrar todo mi apoyo a las personas que tuvieron problemas tanto con la organización del evento como también con la atención de los servicios de urgencia y decir que creo que deberían presentar una queja formal para que la Fundación de Puertos de Las Palmas conozca todos los detalles acontecidos y que la próxima vez piense bien a quien subcontrata.

A mi personalmente no me ocurrió nada que deba reclamar, pero lo que si me pareció mal, bajo mi punto de vista, fue encontrarme con una zona VIP con máquina de café y sandwiches (creada con el dinero de nuestras inscripciones,seguro..) y a la que no teníamos acceso.... 

Cada vez hay más runners que se animan a participar en carreras y cada vez son más caras, no entiendo porqué algunos pueden disfrutar más que otros... ¿Esto es deporte o es un paquete vacacional en un hotel de cinco estrellas plus? ... pues planchá que me quedé y con mis jugos gástricos resonando cuando ví esto después de estar un buen rato al sol viendo la entrega de premios...en fin...

10 Km más! :)
Señores y señoras......hasta la séptima con Frosgana! ;)
Muaks!

sábado, 17 de mayo de 2014

6ª TRAVESÍA A NADO

VI TRAVESÍA POPULAR PORTUARIA
Inaugurada queda ya la temporada 2014 de travesías a nado! :D


Este año me imaginaba que disfrutaría más que el año anterior, más que nada porque ya mi miedo no es ni el 25% de lo que era antes y evidentemente porque ya tengo algo de experiencia en este mundillo, así que hoy estaba muy tranquila, tanto como la marea. :)


Curiosidades del destino que mi marido y yo volvimos a recibir dorsales capicúa (602-206), igual que en la travesia Belén María(23-32).. jajaja 

Los nadadores, ¡arriba ese equipoooo!
 Equipo de nadadores, y el marido y la madre de Mariola.
 Gracias por venir y compartir esta experiencia con nosotros :) 
Si hacen un zoom en esta foto, podrán ver las boyas que marcaban la ruta.
Ya había que ponerse en marcha para comenzar la prueba así que, al agua patos! de un salto nos metimos en el agua, estaba congeladaaa!!! claro que en esta travesía el chaque estaba permitido, pero nosotros como siempre tan sencillos y tan pobres como siempre, ahí que nos metimos con el bañador.

Apenas cinco minutos estuvimos en remojo, esperando la señal de salida, mientras tanto yo intentaba poner mi cronómetro en cero pero siempre a última hora pasa algo.. asi que mi reloj se volvió loco y no se quería poner a cero...en fin, aborté "la operación cronómetro" justo en la cuenta atrás y fue Mariola la que activó el suyo. 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 vamooooooos!  

Esperando para el arranque.
Imágen de la salida
La salida en las travesías suele ser muy violenta porque los compañeros salen con mucha velocidad y pasan por encima de una como delfines, pero esta vez no hubieron tantos golpes, bueno, por lo menos yo no recibí como en otras ocasiones, así que iba muy cómoda con mi espacio.

Desde el segundo uno en el que empecé a nadar, encontré el ritmo de respiración exacto, me notaba erguida, con muy buena postura, me concentré en hacer la brazada larga para no cansarme demasiado y conseguía impulsarme bastante con cada una de ellas. Mantuve el ritmo constante en todo el trayecto, no paré, sólo sacaba la cabeza al frente de vez en cuando para orientarme, no sabía quien iba a mi lado, la verdad es que les perdí la pista a mis compañeros, pero iba muy tranquila concentrada solamente en respirar y nadar bien.

Cuando llegué a la segunda boya y giré noté como controlaba mi cuerpo, giré como si llevara un volante en mis brazos, sin apenas hacer esfuerzo, con dirección asistida, jajajaja exactamente esa fue la sensación, me sentía ligera y estaba controlando mucho mi cuerpo, creo que iba a mi 80% de velocidad, quería disfrutar y lo estaba logrando.. 

Cuando casi estaba en la penúltima boya vi a Javy, como no! jajajaja y un poquito más adelante vi a Mariola, así que acabamos juntos el último tramo hasta la meta. ¡Qué gustazo da encontrarse con tus compañeros en la recta final! me faltaba Sonia, pero cuando llegamos a las escaleras(meta), Sonia ya estaba esperando por nosotros, muy bien lokita fuiste la mejor!! :D   

Foto de llegada
La travesía era de unos 1000 metros y la conseguimos completar en 15,17 minutos,

 lo cual no está nada mal :), seguimos siendo principiantes en ésto y seguimos llegando los últimos,
 pero cada vez lo hacemos mejor. FELICIDADES EQUIPOO! :D
Seeeee! :D
Llegamos los últimos pero en éste orden, jajaja
así que también nos merecíamos una foto en el podium ;)
FOTO DE FAMILIA

Nos vemos en la próxima travesía :)
swimmerkiss para tod@s!


sábado, 10 de mayo de 2014

TRAIL12KM

EL ROMÁN

Hola a tod@s!, esta experiencia marca un antes y un después, pues como algunos de ustedes ya saben, en mi anterior Trail lo pasé muy mal... :s pero a pesar de ello confirmé mi inscripción en otro Trail dos semanas más tarde para probar por segunda vez y comprobar si en realidad había tenido un mal día en el "Trail Entrecortijos" o si en realidad esto no era lo mio..... 

Esa semana me compré otro bastón, pastillas de magnesio y colágeno, sales para el agua, bebidas para recuperar rápidamente electrólitos y no sé que más....mi pobre estómago no suele aguantar mis nervios, así que a pesar de lo bien hidratada que estaba, lo bien que estaba comiendo y lo preparada que me sentía físicamente, un día antes de la carrera mi estómago explotó! :o ¡lo que me faltaba! :s por la mañana me levanté y aunque aún no estaba recuperada del todo, me preparé y armándome de pensamiento positivo, salí de casa destino: "Paraíso Román" ya sabrán porqué lo llamo así... :)

Antes que nada había quedado con Lorena para recoger mi camiseta de las guerreras, allí mismo me cambié y a estrenarla que me fui! :) Muchas graciasss!!! :D


Este sábado mi marido tenía que trabajar, pero dos amigos míos que valen oro, me fueron a buscar a casa y me acompañaron en ésta nueva aventura, y digo me acompañaron porque incluso durante la carrera hablábamos por what's app, jajaja gracias por apoyarme siempre! y gracias en especial a ti María por animarme tanto y por la confianza que tienes en mi para todo, a veces más que en mi, pienso en las personas que me quieren y a las que no puedo defraudar,y eso me ayuda a continuar... así que gracias , mil gracias porque en parte soy así de luchadora, gracias también a ti! te adorooo! <3

DORSAL 190
Empieza la carrera, salgo muy calmada, con Lorena a mi lado, me quedo un poco atrás, mantengo mi ritmo cómodo para no cansarme en el primer kilómetro y calentar bien, Lorena viene en mi busca y me dice: ¿Estás bien?, yo no voy a dejarte sola eh?!.... muchísimas gracias Lorena! no sabes como te agradezco que me muestres tanto cariño, apenas nos conocemos pero eres una persona encantadora y muy dada, ayudas a todo el mundo sin pedir nada a cambio, Mil gracias!

Esa Lorenaaa! ;)
Miren bien este tronco, me hice una foto ahí sin saber que el nombre de mi marido estaba escrito...
....lo ven? está justo donde tengo mi mano...otra casualidad del destino...jajaja Te quiero Javier! <3 ya sé que estabas cuidándome telepáticamente! ;)
Durante todo el camino íbamos una delante de la otra, a veces yo, a veces ella, pero disfrutamos mucho de la ruta, yo estaba cada vez mejor, siempre me cuesta un poquito calentar.. así que al final le saqué un poquito de ventaja pero me entretenía sacando fotos,enviando comentarios a mi amiga María que estaba deseando verme llegar para quedarse del todo tranquila, jajaja y por supuesto también aprovechaba para calmar a mi marido que estaba trabajando y también estaba preocupado, así que a Lorena le daba tiempo para alcanzarme. :)
La vistas eran impresionantes y el camino muy variado, desde caminos preciosos entre grandes árboles, hasta grandes campos de ramas y yerbas, tramos de cauce del barranco lleno de arcos formados por la vegetación del lugar, roca erosionada por el paso del agua, pico de montañas sobre piedra...en fin, una ruta llena de encanto que me sorprendía con cada paisaje y me hacía sentir como si volviera a mi infancia, en aquel barranco de mi Angostura querida, jugando con tierra, agua y palos, sin preocuparme de otra cosa que no fuera el entretenimiento y el goce! :D Canté de nuevo, reí, bailé y lo más importante ¡me reencontré! Para mí este trail a partir de ahora, se llamará: "Paraiso Román" :D








Un caballo negro nos acompañó durante los últimos kilómetros, esta era la señal de que eramos las últimas,jajajaja pero...¡cuánto lo disfrutamos!no me importaba llegar la última, es más, creo que si el ganador se midiera por el disfrute, la ganadora sería yo. jaja ;) :D

Una de las últimas cimas.
Pero ojo! que no todo es color de rosa! acabé con las piernas todas rajadas por las Zarzas que habían en el borde del camino entre la yerba y más de una vez casi me como un tuno con planta madre incluida, jajaja y lo peor de todo, eso sí, fue la bajada del Román, famosa bajada donde las haya, aquí les dejo unas foto y un enlace donde pueden ver un vídeo de lo que les hablo aunque no se aprecia del todo porque ya es el último tramo..
ENLACE:

Después de ésto, el resto del camino fue muy llevadero, yo notaba un poco de dolor en las rodillas del esfuerzo de ir frenando, pero poco a poco se me fueron aliviando... a todas estas, el caballo seguía detrás de nosotras, no me explico como no se había ido de cabeza por esa cuesta,jajajaja yo de milagro no la bajé rodando :s

Zarzas!


En definitiva, hay que quedarse con lo bueno siempre y esto es una verdad como un templo, si queremos vivir tranquilos no podemos acordarnos siempre de lo malo..hay que dejarlo atrás... pero... ¿de lo bueno? ¡eso sí!, de lo bueno ¡hay que acordarse siempre!  

Yo estoy totalmente enganchada a las llegadas a meta, porque a pesar de lo bien o mal que esté en ese momento, me hacen sentir que puedo con todo, así que aquí estoy, con toda la confianza en mí misma de nuevo y esperando la próxima con gran anhelo. :)


Otra meta alcanzada!:Sufra o disfrute, siempre la meta es mi fin preciado,
sin meta para mi no hay carrera! :) una sensación única! :)

Paraíso Román 2014! :)
Besos en forma para tod@s y ya saben... 
hasta la próxima más fuerte que nunca! 
porque .....#soy guerrera :D